看着她,你还有什么理由不去运动?

这个健身的奶奶…….. 我要不说你应该猜不出她的年纪。(英国那些事儿)

今天要说一位来自巴尔的摩的老奶奶,Ernestine Shepherd。

看照片觉得可能用“老奶奶”称呼人家不太合适,但是,人家今年已经80岁了。恩,Ernestine出生于1936年6月16日,前几天才刚过完自己的80岁大寿。

她保持年轻和活力的秘诀也很简单—-健身。

Ernestine年轻时并不怎么喜欢运动,起初是听从姐姐的提议才决定开始健身,但不久后姐姐因为脑部疾病不幸去世。

Ernestine自身也遭受着高血压

恐慌症和胃酸逆流等症状的困扰。59岁那年,她决定开始坚持健身不放弃。

这么一坚持就是20年。她每天凌晨两点半吃早餐—-10个熟的蛋白和一小把核桃仁。

然后拉着丈夫出去跑步,平均每周要跑130公里。

早上八点去健身房开始锻炼,几乎一整天都泡在健身房。

她严格控制自己的饮食,除了喝水只吃蛋白、鸡肉、蔬菜和坚果,其他一概不碰。

身体素质越来越棒的她发现,之前那些恼人的症状也都慢慢消失了。

2012年时,76岁的她创下了年纪最大女性健身者的吉尼斯世界记录。

之后她还开设了专收老年学员的健身班,每天带着他们一起锻炼。

学员们表示看着80岁的老师还在努力健身,自己的斗志也是熊熊燃烧。

好吧,所以你还有什么理由不去运动?

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