知道这10件事,你才会拥有此生真爱

文|SusanJElliott 译

天哪,人们不知道怎么去爱——所以他们爱得那么草率。——戴维·赫伯特·劳伦斯

很多人打算开始一段感情,但对于什么是爱,以及怎么去爱却一无所知。

与真爱相关的大概有结婚、生子以及养条狗。很多人对于这些事情有着浪漫的幻想,但对于要涉及到的付出、责任以及承诺却未能加以正视。有的人设想过很多关于婚礼上的DJ、牙牙学语的孩子或者欢快奔跑的汪星人,但对于如何与一个人每天生活在一起、怎样照顾生病的婴儿以及怎样教好动的狗不要啃沙发这类事情,他们却并未加以细想。

这些美好事物都有着另外一面,你必须参与其中,否则就会失败。每天都有夫妻离异、遗弃宠物以及哭闹的的婴儿无人照料(或者更糟,被虐待)——就是因为忽视了婚姻的责任、父母的责任以及主人的责任。

要想能够长期的、美好的、正常的去爱或者被爱,需要做的有很多。这需要持之以恒。这些事情大概有:不要去做会毁了你们的关系或者伤害到对方的事情,比如起咒骂、自私、不在乎对方的需求,以及劈腿。

爱包含着这些大大小小的事情,它是行动、是付出、是决心。

在虐恋中不需要这些付出,很多人正是这么做的。绑架某人或者愿意被某人绑架,这既乏味又没有希望。它是混乱的、破坏的、矫情的,但到头来,还都是这样。

去爱一个人,或者真正去爱一个真爱你的人,需要成为一个优秀、理智、自立以及懂得关爱的伴侣;知道怎样体恤和妥协;知道接受对方真实的自我而不是总是去尝试改变对方。

不要剥夺对方喜欢的事物。不要彼此困在某种奇怪的绝望中不能自拔,同时还希望不要有人能够打破这绝望。在太多的虐恋中,双方都相信对方是这世间的唯一。

我的新书,《摆脱失恋,从头来过》(GettingPastYourBreakupandGettingBackOutThere),强调真爱是扩展性的而虐恋是减缩性的。但任何扩展性的事物,都需要付出和责任——对自己的责任以及对对方的责任。

双方必须支持彼此的意愿、梦想以及抱负。

如果你向往真爱,你就应该开始明确哪些是你想要的,哪些是你不想要的。有了这些你才能充实你自己,以及充实你对真爱的理解。这里是一些你能够做的事情,它们能够保障你能有一段较为正常的感情:

1.要遇到正确的人,首先要成为正确的人。在你建立一段感情之前,好好打理你的生活。了结一切没有了结的事情。客观对待上一段感情中的失误,以及上上段感情中的失误。

列一个感情清单和生活清单。在开始新的恋情之前,你必须找出毁掉上段感情的那些行为和习惯。如果你正在恋爱,并且试图挽救这段感情,你——以及他/她——必须找出并解决那些正伤害你和你们感情的事情。

如果一方变了,另一方要么跟着改变,要么离开。如果有一方选择改变,你是不可能维持旧样的。

2.要成为正确的人并遇到真爱,你需要有你自己的底线。在你必须容忍之前,要先知道自己能够容忍什么。比如劈腿绝对不能容忍吗?知道自己不能够容忍什么:沉迷于网络色情?抽大麻?酗酒?不打电话?放你鸽子?收入不稳定?工作不稳定?不诚实?在你遇到这些之前你要明白这些。

你必须能够说,“如果发生某某情况,那就分手——同时没有任何抱怨。”

你要明白自己的底线是什么——并且一旦越过决不容忍。事情一旦超出底线,要保证能够立即转身离开。如果有些事情你觉得可以最多出现第二次或者第三次,那么在出现第二次或者第三次时候要保证能够决然离开。

如果你在那不走,你就是在骗你自己。为你相信的事物保持决然果断,否则你就又陷入了虐恋,你在为了让自己接受不能接受的事情而和自己讨价还价。

3.以正常的方式与真爱交流。指鼻咒骂,不行。吹毛求疵,不行。血泪控诉,不行。学会以“我感觉”“我想”“依我看”开头,以及其他类似的交流方式。

不要让任何人对你正考虑的事情加以指责。不要为你没有做的事情而辩护。虐恋中有很多博弈游戏,要想赢,唯一的方法就是不玩。正常的关系需要坦诚的交流沟通。

4.真爱需要理想和抱负,无论是个人的还是双方的。你们必须要有计划和梦想,并对未来的打算保持一致。你们必须互帮互助,实现你们的希望和梦想,无论是个人的还是双方的。

找出你一直想做的——然后去做。还要找出对方真正想要的是什么。尽可能早的找出来,即使你们能够而且愿意保证对方得到任何他/她想要的东西。

尽可能早地找出来,这个很重要。

5.作为遇到真爱的第一步,要学会区别对待你的各种关系——家人、朋友、熟人、以及同事。学会做出选择,并不只是学会建立友谊和共同协作。选择那些在你生活中可爱的、可敬的、诚实的、开放的、以及在乎你的人。

选择那些知道信任是需要维护的、一旦损坏,就不可能再恢复原状。选择那些不要让你一直猜他们是怎么想的人,或者他们对你是什么感觉的人。选择那些对你和你们的关系不会举棋不定的人。

不要容忍那些说“我有点弄不清”“我就这样”“我想成为一个好的伴侣,但我不知道怎么做”的人。你容忍什么,你就得到什么。要想生活中少些困惑,就不要容忍这些。

真爱明确的、无论如何都是有爱的。

6.不要做牺牲品。不要再认为对于你遭受的一切你都无能为力。虐恋中的多数人(包括曾经的我自己),深陷于否定、辩护、推想的泥潭中不能自拔。

学会保持你自己的理性,不要再相信那些让你陷入以及“被牺牲”的说辞。你要从一切需要你被同情的事物中解放出来。如果你发现自己正在叙说自己被利用或者别人对你不厚道的事情,并且这些事情听起来令人同情,那么立即停下来,要知道作为牺牲品对于任何正常的人来说都是没有吸引力的。

你要为你自己和你生活中遭受的一切负责。

7.目标明确地生活。每天花一些时间让自己静静,不要有任何干扰,思考一下你自己的生活。思考一下在不同的领域,如何做才能让自己“变得更好”。

学会通过安静和放松来冥想。冥想不是胡思乱想,它是学会静下心来绝无杂念地审视自己。目标明确地生活和浑浑噩噩地生活是完全相反的两个极端。

它是在你无论做什么的时候,都知道你在做什么。它不是每隔十分钟就检查一下手机,或者每天刷200遍Facebook。它是对于你正在哪儿保持清醒,环顾四周,时刻都知道周围发生了什么事。

要有纪律性,克制一下将自己和手机绑在一起的冲动,不要一不开心就狂吃冰激凌,没有真正想明白的时候不要做任何事情。做些“硬”事,比如停下来思考,去健身房,或者吃健康食品。

每天花些时间思考自己内心的冲动和无意识的行为,以及用于那些能够增强自我控制和自我纪律性的事情。每天的冥想对于建立健康的生活方式非常重要。

尽可能地将它延续。为每天花在冥想以及有目的的活动(以及有目的的不活动)的时间设定一个目标。对于你做的每一件事还是不做的每一件事,都要有一个说法,这非常重要,它使得你能够过正常的生活以及能够给予或得到真爱。

(同样重要的是,当你恋爱时,继续保持这种习惯,拥有你的“自我时间”以及每天的独处。)

8.明白真爱不会有伤害。诚然,每段感情中,都会有误解、不安和失望,但在正常的关系中它们不会一直这样。真爱必然伴随着相爱。二者虽然都不易,但它们都会越来越顺畅,因为每个人都在付出。

爱是帮助你度过生活中的难关——而不是让它变得更难。爱,真爱,是在这个艰难世界里的相互扶持,而不是让你的生活变得更糟。真爱会让彼此受惠于疑虑却不会受它愚弄。

面对它,但不要每件事情都要争讲。远离那些把每件事都变成争吵和挑衅的人。那让人身心疲倦,不要那样做。正常的人都会拒绝那种生活。

9.真爱不会牺牲我们钟爱的事物。真爱不会牺牲我们的兴趣,我们的爱好,我们的朋友以及家人。如果有人要你这样做,这是不好的,不正常的。如果即使没人要求,你也愿意这样做,那就更糟糕。

刚开始恋爱时有些挣扎是正常的,但一段时间以后,你需要回到你珍爱的人和事情上。让生活保持平衡;如果你放弃了你所爱的人和事,有一天你会发现你自己深陷其中,无法自拔,因为你别的什么都没有了。

对于你们花在兴趣和热爱的事物上的时间,你们可能需要重新安排,但要记住,一旦放弃就永不会再有。

10.关于真爱最重要的一点是,爱是行动,由你而来,又向你而去。付诸行动并持之以恒。每一天,无论是否恋爱,你都要确定爱是你所实践的,而不是嘴上说说。

对于生活中的每一个人,你都要坚持这一点。即使是”非恋爱“关系(比如同事),尊重是爱得行为,你必须在你所有的关系中保持被尊重。

如果人们都明白这些真爱必然要求的事物,那么他们就不会陷入一段又一段的那些他们明知没有爱的感情中去。在感情中理智地使用你的时间,用它来建立在一段正常的感情中的一切所需。

那么,来吧,开始准备。

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